低炭水化物ダイエットに関して、私が参考にした文献を紹介します。実践されるまえに、先ずこれらの文献を入手することをおすすめします。タニタ食堂関連。

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参考文献

低炭水化物ダイエットに関して、私が参考にした文献を紹介します。実践されるまえに、先ずこれらの文献を入手することをおすすめします。

文献一覧


体脂肪計タニタの社員食堂シリーズ

体脂肪計タニタの社員食堂 ~500kcalのまんぷく定食~
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体脂肪計タニタの社員食堂 ~500kcalのまんぷく定食~

百万部突破。現在大人気のようです。

全31定食がカラーで紹介されています。

各定食はご飯+4品程度、それで500kcal程度に収まっています。

カロリーを気にする方にはお勧めでしょう。タニタの社員が実際に痩せたという話も掲載されています。

ただ、カロリーと塩分のことにしか触れられていません。蛋白質、脂質、炭水化物や各種ビタミンなどにも注目していただきたいですね。

続・体脂肪計タニタの社員食堂
続・体脂肪計タニタの社員食堂
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続・体脂肪計タニタの社員食堂

続編です。これも人気です。


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