カルシウム

日本人は慢性的なカルシウム不足だといわれておりますが、低炭水化物ダイエットでチーズやヨーグルトなどの乳製品を積極的に取り入れているのであれば、カルシウムを補給する必要は無いと考えています。特にサプリメントを必要としないと考えています。

日本に於けるカルシウム所要量は600mgとされています。それよりも摂取量が少ないようであれば、サプリメントの利用を検討してみてください。

特に女性のカルシウム不足が指摘されています。将来、骨粗鬆症になるリスクが高いと言われています。

アレルギー等で乳製品の摂取が困難な方は、医師と相談の上、アレルギーの心配のないサプリメントを選定されることが望ましいと思います。

ネイチャーメイド カルシウム300mg+ビタミンD ファミリーサイズ

私の見たところによると、原材料には牡蠣の貝殻が使用されているようです。カルシウムの吸収を助けるとされるビタミンDも配合されています。この製品のビタミンDは、大豆油由来のようです。

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ネイチャーメイド スーパーカルシウム 120粒

なかなか摂りにくい栄養素であるカルシウムを、ギュッと1粒に凝縮しました、多くの日本人が不足しているミネラルです。1粒に600mg含有。1日分目安は1粒で、120日分(120粒分)。カルシウムは1日600mgの栄養所要量を満たすには、ししゃもなら骨ごと食べても約16尾(320g)、ほうれん草なら約小6わ(1200g)も食べなければなりません。スポーツをしている方やダイエットをしている方、偏食しがちな方などは特に注意が必要です。カルシウムの吸収も考えれば、ビタミンDを一緒に摂ることがオススメです。

ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛 90粒
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ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛 90粒」は、カルシウム、マグネシウム、亜鉛の栄養機能食品です。カルシウムは、骨や歯の形成に必要な栄養素です。マグネシウムは、骨や歯の形成に必要で、多くの体内酵素の正常な働きとエネルギー産生を助けるとともに、血液循環を正常に保つのに必要な栄養素です。亜鉛は、味覚を正常に保つ、皮膚や粘膜の健康維持を助ける、たんぱく質・核酸の代謝に関与して健康維持に役立つ栄養素です。本品は、カルシウムとマグネシウムを2:1の割合で含んでいます。さらに、亜鉛とカルシウムの吸収を助けるビタミンDがプラスされています。