参考文献
低炭水化物ダイエットに関して、私が参考にした文献を紹介します。実践されるまえに、先ずこれらの文献を入手することをおすすめします。
文献一覧
- 低炭水化物ダイエット
- 低インシュリンダイエット
- 4・3・3ダイエット
- 食品栄養成分表
- 体脂肪計タニタの社員食堂シリーズ
- その他
体脂肪計タニタの社員食堂シリーズ
- 体脂肪計タニタの社員食堂 ~500kcalのまんぷく定食~
- ASIN: 4479920250
- [単行本(ソフトカバー)]
- 価格: ¥ 1,200
- 大和書房
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百万部突破。現在大人気のようです。
全31定食がカラーで紹介されています。
各定食はご飯+4品程度、それで500kcal程度に収まっています。
カロリーを気にする方にはお勧めでしょう。タニタの社員が実際に痩せたという話も掲載されています。
ただ、カロリーと塩分のことにしか触れられていません。蛋白質、脂質、炭水化物や各種ビタミンなどにも注目していただきたいですね。
- 続・体脂肪計タニタの社員食堂
- ASIN: 4479920323
- [単行本(ソフトカバー)]
- 価格: ¥ 1,200
- 大和書房
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続編です。これも人気です。
- 体脂肪計タニタのダイエット家計BOOK (SEIBIDO MOOK)
- 株式会社タニタ
- ASIN: 4415109500
- [大型本]
- 価格: ¥ 780
- 成美堂出版
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